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Conseil suprême de la santé, Qatar Dietary Guidelines (Recommandations alimentaires du Qatar), 2015
Certaines personnes peuvent ne pas boire de lait ou ne pas consommer de produits laitiers si elles sont végétaliennes ou intolérantes au lactose. Des aliments non laitiers riches en calcium ou des produits enrichis en calcium peuvent être consommés à la place. Consultez un diététicien ou un autre professionnel de santé pour savoir si des compléments sont nécessaires.
Some people may not drink milk or consume dairy products if they are vegan or lactose intolerant. Calcium rich non dairy foods or calcium fortified products can be taken instead. Consult a Dietitian or other health professional about whether supplements are needed.
On ne peut pas être végétarien et en bonne santé en allant dans un fast-food et en commandant des frites et du soda ! Les végétariens peuvent satisfaire leurs besoins nutritionnels en choisissant une variété de substituts à la viande tels que les haricots, les lentilles, les œufs, le tofu, les simili-carnés à base de soja, les noix, les beurres de noix et les graines.
One cannot be a healthy vegetarian by going to a fast food restaurant and ordering french fries and soda! Vegetarians can meet their nutrient needs by choosing a variety of meat alternatives such as beans, lentils, eggs, tofu, soy-based meat substitutes, nuts, nut butters and seeds.
